Nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách chữa trị hiệu quả nhanh nhất
Rụng tóc sau sinh là nỗi lo của rất nhiều phụ nữ khi bước vào giai đoạn hậu sản. Tóc trở nên thưa mỏng, dễ gãy rụng không chỉ khiến các mẹ bỉm sữa mất tự tin về ngoại hình, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hằng ngày. Trên thực tế, tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sự thay đổi nội tiết tố, căng thẳng sau sinh, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý hay việc chăm sóc tóc chưa đúng cách.
Trong bài viết này, Thuốc Trị Bệnh sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết nguyên nhân rụng tóc sau sinh, đồng thời gợi ý những phương pháp chữa trị hiệu quả và nhanh chóng. Nhờ đó, các mẹ có thể yên tâm lấy lại mái tóc khỏe đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống thường ngày.
Rụng tóc sau sinh là tình trạng gì?
Rụng tóc sau sinh (tên tiếng Anh: Postpartum Hair Loss hay Telogen Effluvium) là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ sau khi trải qua quá trình sinh nở. Thông thường, sau sinh từ 2 – 3 tháng, nhiều mẹ bỉm bắt đầu nhận thấy tóc rụng nhiều bất thường, khiến mái tóc trở nên thưa mỏng, yếu ớt và dễ gãy rụng.
Về cơ chế, mỗi sợi tóc trên da đầu đều phát triển từ một nang tóc, trải qua các giai đoạn mọc – nghỉ – rụng tự nhiên. Ở người bình thường, mỗi ngày có khoảng 50 – 100 sợi tóc rụng đi và được thay thế bởi tóc mới. Tuy nhiên, ở phụ nữ sau sinh, con số này có thể vượt quá 100 sợi/ngày, báo hiệu tình trạng rụng tóc bất thường.
Thông thường, hiện tượng này có thể kéo dài trong khoảng 6 tháng và dần cải thiện khi bước sang 1 năm sau sinh nhờ sự ổn định lại của nội tiết tố. Tuy nhiên, cũng có không ít trường hợp tóc vẫn tiếp tục rụng kéo dài, không hồi phục tự nhiên, khiến nhiều bà mẹ lo lắng và mất tự tin.
Chu kỳ phát triển của tóc và mối liên quan đến rụng tóc sau sinh
Để hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc sau sinh, trước hết chúng ta cần nắm được chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc, vốn được lặp lại liên tục trong suốt cuộc đời mỗi người:
- Giai đoạn Anagen (tăng trưởng): Đây là giai đoạn tóc phát triển mạnh mẽ nhất, kéo dài từ 2 – 8 năm. Ở một thời điểm bất kỳ, có đến 80 – 90% số tóc trên da đầu đang ở giai đoạn này.
- Giai đoạn Catagen (chuyển tiếp): Kéo dài khoảng 2 tuần, là giai đoạn ngắn khi nang tóc bắt đầu co lại, chuẩn bị ngừng hoạt động.
- Giai đoạn Telogen (nghỉ ngơi): Diễn ra trong khoảng 3 tháng. Ở giai đoạn này, tóc không còn phát triển nữa và sẽ rụng đi để nhường chỗ cho sợi tóc mới mọc ra từ nang tóc cũ.
Chính sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là estrogen sau khi sinh con, đã khiến nhiều nang tóc đồng loạt bước vào giai đoạn Telogen. Đây là lý do vì sao chỉ vài tháng sau sinh, phụ nữ thường bị rụng tóc ồ ạt, nhiều hơn mức bình thường.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ
Có nhiều yếu tố tác động khiến tình trạng rụng tóc sau sinh trở nên phổ biến ở phụ nữ. Một số nguyên nhân điển hình bao gồm:
1. Thay đổi nội tiết tố
Estrogen là hormone quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen tăng cao giúp nhiều nang tóc bước vào giai đoạn phát triển, nhờ đó tóc thường dày, mượt và ít rụng hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh con, nồng độ estrogen giảm mạnh, khiến nhiều nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi. Sau khoảng 100 ngày, tóc ngừng phát triển và bắt đầu rụng hàng loạt.
2. Thiếu máu và thiếu sắt
Quá trình mang thai và sinh nở khiến cơ thể mất đi một lượng máu đáng kể. Nếu người mẹ không được bổ sung đầy đủ sắt và protein, tình trạng thiếu máu có thể xảy ra, từ đó làm nang tóc suy yếu, tóc dễ gãy rụng.
3. Nhiễm nấm da đầu
Nấm da đầu cũng là một nguyên nhân thường gặp, biểu hiện qua các mảng đỏ, vảy khô kèm theo ngứa ngáy và rụng tóc nhiều. Nếu không được điều trị sớm, tình trạng này có thể khiến tóc khó mọc trở lại.
4. Ảnh hưởng từ hóa chất làm tóc
Việc uốn, nhuộm, tẩy tóc hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất trong giai đoạn sau sinh có thể gây hư tổn sợi tóc, khiến tóc khô xơ, yếu và dễ rụng.
5. Rối loạn tâm lý, căng thẳng
Sau sinh, người mẹ phải đối diện với sự thay đổi lớn về tâm sinh lý, cộng thêm áp lực từ việc chăm sóc con, gia đình và công việc. Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể gây rối loạn hormone, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
6. Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, phần lớn dinh dưỡng trong cơ thể mẹ được chuyển hóa để sản xuất sữa cho bé. Nếu chế độ ăn uống không cân đối, cơ thể người mẹ dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin nhóm B, kẽm, omega-3,… dẫn đến rụng tóc nhiều và tóc mọc chậm.
Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?
Thông thường, tình trạng rụng tóc sau sinh chỉ mang tính tạm thời. Hiện tượng này thường xuất hiện từ 2–3 tháng sau sinh và có thể kéo dài trong khoảng 6 tháng. Khi bé tròn 1 tuổi, phần lớn phụ nữ sẽ thấy tóc bắt đầu mọc lại đều đặn, mật độ tóc dần trở lại như trước khi mang thai.
Tuy nhiên, thời gian hồi phục còn tùy thuộc vào cơ địa, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc tóc và cả tình trạng sức khỏe tổng thể của người mẹ. Ở một số trường hợp, tóc có thể rụng kéo dài hơn bình thường.
Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?
Câu trả lời là Có. Rụng tóc sau sinh chỉ là hiện tượng sinh lý, không phải bệnh lý vĩnh viễn. Khi nội tiết tố ổn định và cơ thể được chăm sóc đúng cách, mái tóc sẽ mọc lại khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu sau 1 năm mà tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn, tóc thưa rõ rệt hoặc có kèm theo các dấu hiệu bất thường khác (rụng thành mảng, ngứa, bong vảy da đầu), mẹ nên đến gặp bác sĩ da liễu – thẩm mỹ da để được thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.
Cách chữa trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhanh nhất
Việc xác định đúng nguyên nhân rụng tóc sau sinh sẽ giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả nhanh hơn. Trong trường hợp rụng tóc do thay đổi nội tiết tố, các mẹ thường phải chờ cơ thể ổn định trở lại thì tóc mới dần mọc lại. Tuy nhiên, trong thời gian này, chị em hoàn toàn có thể áp dụng nhiều biện pháp hỗ trợ để giảm rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn:
1. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
Stress sau sinh không chỉ khiến tình trạng rụng tóc thêm trầm trọng mà còn gây ra nhiều vấn đề khác như mất ngủ, mất sữa, sạm da, thậm chí trầm cảm. Vì vậy, các mẹ cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, chia sẻ áp lực với người thân và giữ cho tinh thần luôn thư giãn.
2. Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Chế độ ăn uống cân đối, giàu dưỡng chất không chỉ giúp phục hồi cơ thể sau sinh mà còn nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong. Các thực phẩm nên ưu tiên bao gồm:
- Protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa.
- Omega-3 từ cá hồi, hạt chia, quả óc chó.
- Sắt, kẽm, canxi từ rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản.
- Vitamin A, B, C, D, E từ rau củ, trái cây tươi.
Đặc biệt, Vitamin B7 (Biotin) được coi là dưỡng chất “vàng” giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh. Ngoài ra, các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E, kẽm, sắt cũng rất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thêm viên uống bổ sung.
3. Chăm sóc tóc đúng cách
- Sử dụng các loại dầu gội, dầu xả thảo dược nhẹ dịu, an toàn cho phụ nữ sau sinh.
- Hạn chế gội đầu quá nhiều hoặc dùng hóa chất tạo kiểu (uốn, nhuộm, tẩy).
- Gội đầu bằng nước vỏ bưởi, lá hương nhu, lá sả chanh… vừa giúp thư giãn, vừa hỗ trợ kích thích tóc mọc.
- Kết hợp dùng tinh dầu tự nhiên như tinh dầu bưởi, dầu dừa, dầu argan để nuôi dưỡng nang tóc từ gốc.
4. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ mọc tóc an toàn
Nếu tóc rụng ở mức độ từ nhẹ đến trung bình, chị em có thể cân nhắc dùng các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc từ nguồn gốc thiên nhiên (tinh dầu bưởi, dầu argan, dầu dừa) hoặc các loại dầu gội thảo dược. Ngoài ra, thực phẩm chức năng chứa biotin, collagen, keratin cũng giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn.
Phụ nữ sau sinh nên lựa chọn những sản phẩm đã được kiểm chứng an toàn. Bạn có thể thể tham khảo thêm các dòng thuốc mọc tóc đang được phân phối tại cửa hàng Thuốc Trị Bệnh nơi cung cấp sản phẩm chính hãng kèm tư vấn chuyên môn. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Qua bài viết trên, Thuốc Trị Bệnh hy vọng đã giúp các mẹ bỉm hiểu rõ hơn về tình trạng rụng tóc sau sinh – nguyên nhân, chu kỳ mọc tóc, cũng như các phương pháp khắc phục an toàn và hiệu quả. Rụng tóc sau sinh chỉ là hiện tượng tạm thời, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách có thể kéo dài, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý.
Để tìm được giải pháp phù hợp, an toàn cho từng trường hợp, mẹ bỉm có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc, thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất hoặc tinh dầu thảo dược.
Hãy liên hệ với Thuốc Trị Bệnh để được đội ngũ chuyên môn tư vấn chi tiết và giới thiệu những sản phẩm chính hãng, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại mái tóc dày, chắc khỏe và sự tự tin trong cuộc sống.