Dinh dưỡng
Tìm hiểu về Collagen tuýp 1,2,3 và công dụng của nó
Th3
Collagen giữ vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể hộ trợ da, tóc, móng và cả xương khớp. Tuy nhiên, mỗi loại collagen đều đảm nhận một vai trò khác nhau.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và chiếm đến 70% cấu trúc da. Có nhiều loại Collagen trong cơ thể người, nhưng điển hình nhất là Collagen tuýp 1, 2 và 3. Mỗi loại Collagen đều có những chức năng riêng biệt tác động đến từng bộ phận và có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
Collagen tuýp 1
Collagen tuýp 1 được cấu tạo từ các sợi dày đặc, chiếm hơn 90% lượng collagen trong cơ thể người.
Collagen tuýp 1 là loại collagen góp phần tạo nên cấu trúc da, xương (thành phần chính của phần hữu cơ của xương), gân, mạch máu, sụn sợi, mô liên kết và răng.
Collagen tuýp 1 chiếm tới 95% collagen trong gân và chiếm 90% collagen trong dây chằng. Chúng có cấu trúc xoắn nên sẽ tạo nên độ dẻo dai và tính đàn hồi cho làn da, gân và dây chằng, hạn chế tối đa được những chấn thương về xương.
Collagen tuýp 2
Collagen tuýp là loại collagen chứa nhiều sợi protein trong cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì độ bền dẻo của các mô. Collagen tuýp 2 được tìm thấy nhiều trong sụn đàn hồi, đệm khớp và mắt.
Ở người trẻ tuổi, collagen tuýp 2 chiếm hơn 80% tổng số collagen ở sụn và với người trưởng thành thì tỷ lệ này tăng lên đến hơn 90%. Collagen tuýp 2 thường được ứng dụng vào các sản phẩm hỗ trợ phòng chống và điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.
Collagen tuýp 3
Collagen tuýp 3 là loại chiếm nhiều thứ hai trong số tất cả các loại Collagen, có liên quan chặt chẽ với Collagen tuýp 1 về trí và cách thức tổng hợp. Collagen tuýp 3 nằm chủ yếu trong thành ruột, dạ dày, cơ và các mạch máu.
Collagen tuýp 1 & 3 có thành phần chính tương tự nhau, bao gồm mười chín axit amin chịu trách nhiệm cho sự phát triển và duy trì cơ thể với tỷ lệ cao bất thường của glycine, proline và hydroxyproline, được tìm thấy trong tóc, da, gân, móng tay, cơ bắp.
Công dụng của Collagen tuýp 1, 2, 3
Collagen tuýp 1 & 3
Vì có cấu tạo giống nhau nên Collagen tuýp 1 và tuýp 3 có chức năng tương tự nhau, chúng có thể hòa chung với nhau để tạo ra các chất bổ sung cho da, xương và cơ bắp.
2 loại Collagen này có công dụng giúp ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa da, bao gồm:
- Cải thiện độ nhẵn: Giúp làm căng và đầy các nếp nhăn nông lẫn sâu, giúp trẻ hóa và cải thiện tình trạng chảy xệ, cho làn da luôn căng mịn.
- Giữ ẩm tốt hơn: Bổ sung collagen cho cơ thể giúp làn da khỏe mạnh hơn do có mạng lưới collagen bảo vệ tầng biểu bì, giúp da chống lại các tác nhân môi trường khiến da khô, nẻ. Giúp làn da luôn giữ được trạng thái ẩm mịn, mượt mà, tránh tình trạng da khô.
- Tăng cường độ đàn hồi: collagen tuýp 1 giúp tăng cường sản sinh collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn, tươi trẻ hơn.
Collagen tuýp 1 và 3 có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và hỗ trợ cấu trúc xương. Giúp tăng cường và nuôi dưỡng dây chằng, cơ, gân, mạch máu, đường ruột, nướu, mắt, răng và cải thiện sự lưu thông máu.
Ngoài ra, 2 loại Collagen này còn giúp khắc phục lớp móng tay yếu, kích thích tóc mọc dày và giảm rụng tóc.
Collagen tuýp 2
Collagen tuýp 2 giữ vai trò quan trọng đối với xương và sụn khớp. Collagen tuýp 2 chiếm tới 60% protein có trong sụn và 95% trong collagen của khớp.
Collagen tuýp 2 sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để xây dựng, nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của sụn khớp. Nhờ đó mà bạn có thể vận động dễ dàng, dẻo dai và linh hoạt, giảm khả năng bị thoái hóa khớp.
Việc bổ sung Collagen để giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn lão hóa là điều vô cùng cần thiết. Dù là loại Collagen nào chúng đều đóng một vai trò rất quan trọng trong sức khỏe tổng thể của mỗi người. Hãy bổ sung collagen một cách đầy đủ để cớ thể luôn khỏe đẹp nhé.