Vitamin B5 (axit pantothenic) là một trong những vitamin quan trọng, không chỉ giúp tạo ra các tế bào máu, chuyển đổi thức ăn thành năng lượng mà còn đem lại nhiều lợi ích chăm sóc sức khỏe cho làn da. Liệu bạn đã hiểu rõ vitamin B5 chăm sóc da như thế nào chưa? Hãy cùng tìm hiểu xem cách vitamin B5 chăm sóc làn da của bạn nhé!

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 là một vitamin tan trong nước, được tìm thấy trong nguồn thực phẩm từ thực vật và động vật. Đây là một trong những vitamin B tổng hợp, tham gia điều chỉnh nhiều quá trình sinh lý bên trong cơ thể và góp phần xây dựng sức khỏe tổng thể. Cơ thể bạn cần vitamin B5 để:

  • Duy trì chức năng của gan và hệ thần kinh
  • Giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh
  • Sản xuất các tế bào hồng cầu để máu cung cấp oxy trên khắp cơ thể
  • Duy trì làn da, mắt và tóc khỏe mạnh

Vitamin B5 chăm sóc da những gì?

Dưỡng ẩm

Vitamin B5 là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, được biết đến với công dụng giữ ẩm và ổn định chức năng hàng rào bảo vệ da, làm gia tăng khả năng giữ nước của da. Vitamin B5 trong mỹ phẩm chăm sóc da thường được liệt kê dưới tên d-panthenol, dl-panthenol hoặc dexpanthenol. Người có làn da khô hoặc thô ráp nên sử dụng vitamin B5 serum để cấp nước và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả.

Dùng vitamin B5 trong mỹ phẩm còn ngăn ngừa mất nước khiến da khô, bong tróc và ngứa, giúp duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi của làn da. Đặc tính này còn có lợi trong điều trị viêm da dị ứng.

Chống lão hóa da

Panthenol được chiết xuất vitamin B5, có công dụng làm dịu và mềm da. Do đó, nhiều nhãn hiệu mỹ phẩm đã sử dụng dưỡng chất này để tạo ra các sản phẩm chống lão hóa. Việc tẩy da chết sẽ thúc đẩy các tế bào da mới và trẻ trung hơn phát triển. Ngoài ra, vitamin B5 cho da còn cấp nước và giữ ẩm cho lớp thượng bì, khiến vẻ ngoài của bạn trông đầy đặn, căng mọng và trẻ trung hơn.

Axit pantothenic hoặc Provitamin B5 cũng thúc đẩy sản xuất các nguyên bào sợi ở lớp trung bì (lớp có nếp nhăn hình thành) và tăng hình thành collagen, glycan và elastin, giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Giảm mụn

Các giả thuyết cho rằng, vitamin B5  trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng và cơ chế rõ ràng. Mặc dù vậy, các chuyên gia đề xuất cơ chế trị mụn của vitamin B là do:

  • Vitamin B5 làm tăng coenzyme A, một tác nhân giúp tăng phân hủy dầu thừa. Từ đó làm giảm sự tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn ngừa xuất hiện mụn trứng cá.
  • Vitamin B5 giúp giảm căng thẳng, một tác nhân hàng đầu dẫn đến mụn trứng cá.

Chống viêm, nhanh lành sẹo

Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ đã xem panthenol như một chất bảo vệ da với đặc tính chống viêm. Sử dụng panthenol thoa lên bất kỳ vị trí nào sẽ giúp bạn tránh bị ban đỏ, viêm khi tiếp xúc với tia UV. Đây cũng là lý do vitamin B5 thường được tìm thấy trong các loại kem chống nắng.

Tương tự, vitamin B5 cũng có thể làm dịu cho làn da bị kích ứng, kích thích biểu mô hóa và tăng sinh các protein cấu trúc (collagen). Do đó, chúng giúp chữa lành các vết thương nhỏ do cạo râu, trầy da, hay mụn nước… và có thể làm mờ sẹo.

Giúp da khỏe hơn từ bên trong

Vitamin B5 có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Chúng giúp tạo ra các kháng thể, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại cho sức khỏe như: Vi khuẩn, virus… Một hệ miễn dịch tốt sẽ giúp làn da dễ dàng phục hồi hơn sau khi bị trầy xước hoặc nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, vitamin B5 làm tăng tiết acetylcholine, chất này sẽ giúp giảm lo lắng và giảm stress. Các nghiên cứu đã chứng mình rằng, người ít bị stress hơn sẽ có làn da khỏe mạnh hơn.

Tất cả các yếu tố trên sẽ góp phần xây dựng cho bạn một làn da chắc khỏe, đẹp tự nhiên từ bên trong.

Chống oxy hóa

Provitamin B5 hoặc d-panthenol giúp tăng sản xuất glutathione trong da. Thành phần này liên kết các gốc tự do và peroxit, giúp làm giảm hình thành sắc tố melanin. Nhờ đó vitamin B5 serum hạn chế được sự xuất hiện của các đốm đen trên khuôn mặt, mang đến cho người dùng làn da rạng rỡ, sáng ngời.

Bổ sung vitamin B5

Thiếu vitamin B5 trong cơ thể có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Khiến bạn cảm thấy yếu ớt, kiệt sức hoặc mất cảm giác ở chân. Ngoài khắc phục những vấn đề trên, cung cấp đủ vitamin B5 – khoảng 5mg mỗi ngày cho người lớn, còn mang lại nhiều lợi ích khác. Trong đó, nổi bật nhất chính là những lợi ích của vitamin B5 cho da.

Bạn có thể dễ dàng cung cấp vitamin B5 bằng cách tuân theo chế độ ăn uống cân bằng.

  • Cá và hải sản: Cá hồi và tôm hùm
  • Thịt: Thịt bò, thịt gà và gà tây
  • Các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, sữa và các sản phẩm từ sữa
  • Các loại đậu: Đậu nành và đậu Hà Lan
  • Các loại ngũ cốc: Đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt
  • Rau: Bông cải xanh, bơ, súp lơ, bắp cải, cà chua, ngô và khoai lang.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung dưỡng chất này bằng dạng viên uống bổ sung. Việc sử dụng viên uống bổ sung không chỉ cung cấp vitamin B5 mà còn cung cấp vitamin nhóm B và các loại vitamin khác cho cơ thể.

Vitamin B5 là một thành phần thường có trong các sản phẩm cho da, chăm sóc da mặt. Trong mỹ phẩm, vitamin B5 là dưỡng chất cần thiết, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi tự nhiên của da. Tăng cường sức khỏe da bằng cách làm trẻ hóa và mềm mượt.